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En hiver, l'énergie vitale est pleinement présente au niveau des REINS et de la VESSIE.

Il existe plusieurs façons de renforcer les reins et le système urinaire :

1. Lisser et tapoter le Trajet des méridiens REIN / VESSIE 

2. AUTOMASSER la zone des Reins, lombaires, et frotter le point MINGMEN "porte des reins" (situé à hauteur du nombril dans le dos)afin d'y accumuler du Qi guérisseur.

3. visualiser la couleur NOIRE, pour énergiser, dynamiser et renforcer l'énergie des reins.

4. Prononcer le son thérapeutique "chui" (son chinois de l'eau) pour stimuler la circulation des liquides du corps

5. se pencher en avant, puis se cambrer légérement en arrière, en s'appuyant les mains sur les reins pour étirer, assouplir et stimuler le dos

6. Pratiquer les enchainements de Qi Gong des REINS (mis au point par maître Zhang Guangde) 

7. Apaiser les émotions de peur, d'angoisse, de doutes, inquiétudes, évacuer les sentiments d'insécurité qui affaiblissent les reins. (et vice versa : stimuler les reins pour apaiser les angoisses).

8. Se ressourcer, se reposer, recharger ses "batteries", pour repartir plein d'énergie au printemps.

9. Cultiver la confiance, la confiance en soi, un sentiment de sécurité, la sérénité, la paix intérieure.

10. Consommer des aliments de saveur SALEE, pour entretenir l'élément "eau" du corps : bien boire, manger des soupes-bouillons, des plats mijotés ou vapeur.  

En automne, l'énergie vitale est pleinement présente au niveau des poumons et du gros intestin.

Il existe plusieurs façons de renforcer les poumons et le système respiratoire :

1. Lisser et tapoter le Trajet des méridiens POUMONS et GROS INTESTIN

2. AUTOMASSER la zone des poumons, le thorax, plexus solaire, et le bas ventre pour accumuler du Qi guérisseur.

3. visualiser la couleur BLANCHE , pour purifier, clarifier et raffraichir le qi des poumons et des bronches.

4. Prononcer le son thérapeutique "SSsssss" (comme un sifflement) pour ventiler les poumons et bronches

5. Etirer les bras pour ouvrir et fluidifier les méridiens poumons/gros intestin

6. Pratiquer les enchainements de Qi Gong adaptés aux poumons 

7. Apaiser les émotions de tristesse, de mélancolie, de nostalgie, de regrets, les peines et les pleurs qui en excès affaiblissent le Qi des poumons.

8. Sortir en extérieur et capter l'énergie de l'élément "air"  et s'oxygéner, ou de l'élément "métal" 

9. Cultiver la joie de vivre , l'amusement, la gaieté et la légèreté pour traverser la morosité de l'automne...

10. Consommer des aliments de saveur PIQUANTE (menthe, gingembe, épices, poivre, piment...) pour stimuler et renforcer le Qi des voix respiratoires avant l'hiver

En énergétique traditionnelle chinoise, on considère une "intersaison" (fin de l'été mais pas encore l'automne), que l'on pourrait appeler "l'été indien". L'organe de saison est l'estomac, la rate et le pancréas.

Il existe différentes façons de stimuler ou apaiser l'énergie de l'estomac. 

1. lisser et tapoter le trajet du méridien de l'estomac, rate et pancréas. 

2. AUTOMASSER la zone de l'estomac, (située à gauche sous les côtes), pour le détendre, le réchauffer et le dégager, et faciliter la digestion. 

3. VISUALISER la couleur JAUNE. Cette couleur émet une vibration énergétique qui stimule l'énergie de l'estomac.

4. Prononcer le son thérapeutique "HOU"  qui va agir comme un massage vibratoire interne .

5. Etirer l'avant du corps, tronc et jambes, pour étirer et ouvrir les canaux, méridiens de l'estomac.

6. Pratiquer des enchainements de Qi Gong destinés à l'estomac, rate, pancréas pour fluidifier la circulation du Qi .

7. Apaiser les émotions d'anxiété, de ruminations et pensées obsessionnelles par des exercices de relaxation mentale

8. Sortir en extérieur et se reconnecter à l'énergie de l'élément TERRE, s'ancrer, s'enraciner dans le sol, en marchant pied nu par exemple.

9. Consommer des aliments de saveur douce ou sucrée, et alcalinisant pour le corps. Hydratant et tièdes.

10. Cultiver la paix intérieure, et la tranquillité. Eviter les situations stressantes.

LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) correspond à une compréhension humaniste, holistique et naturaliste

de l'environnement et du vivant.

C'est une autre vision du fonctionnement du corps, basée sur le "QI" (prononcer "tchi"énergie vitale) , c'est à dire un souffle, une pulsion de vie, un "magnétisme" présent à l'intérieur du corps humain, mais aussi autour de nous, dans le monde végétal, animal, minéral, et cosmique. Un fluide universel qui relie tous les éléments entre eux.

Par ailleurs, l'existence d'une autre notion fondammentale : le Yin Yang (symbole) Un Principe selon lequel tout est cyclique dans la vie, tout s'alterne, tout se complète, tout s'engendre et tout s'oppose en permanence.

(par exemple : le jour et la nuit, le haut et le bas, le masculin et le féminin, l'intérieur et l'extérieur, le dur et le mou, le fort et le doux, le froid et le chaud, l'été et l'hiver...etc) 

TOUT EST ENERGIE.

Ainsi, la médecine traditionnelle chinoise aborde le corps humain comme un univers constitué de MERIDIENS, c'est à dire de "rivières"ou "canaux" dans lesquels circule la précieuse énergie vitale qui alimente et nourrit tous les organes internes. De la bonne circulation de cette énergie, dépend la bonne santé.

la maladie est une "stagnation" ou un "bloquage"d'énergie.

Le QI GONG et autres disciplines énergétiques ont pour objectif de lever ces bloquages et ramener la fluidité interne et l'harmonie globale 

Le QI GONG (littéralement "travail de l'énergie") permet de rétablir et d'entretenir la fluidité de l'énergie et du sang partout dans l'organisme. 

D'autres disciplines complémentaires favorisent cet entretien : les Automassages DO IN, la Sophrologie-Relaxation, ou la Méthode Feldenkraïs (sorte "d'ostéopathie naturelle")

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison correspond à une énergie spécifique et à un organe du corps.

Au printemps l'énergie vitale est essentiellement dans le FOIE et la VESICULE BILIAIRE; et par extension dans les muscles, tendons, ligaments, les yeux et les ongles

Il existe plusieurs façons de prendre soin du foie :

1. Lisser et tapoter le TRAJET DES MERIDIENS du foie et de la vésicule biliaire

2. AUTOMASSER LE FOIE et et divers points d'acupuncture pour le tonifier, le dégager ou l'assouplir

3. visualiser la couleur VERTE (les couleurs sont des vibrations énergétiques)

4. Prononcer le son thérapeutique "SOU" (xu) pour dégager le foie (les sons créent des ondes vibratoires internes)

5. S'étirer pour assouplir muscles, tendons, ligaments

6. pratiquer les enchainements de QI GONG tonifiants "YI JIN JING" et "BA DUAN JIN"(8 brocarts de soie) etc

7. évacuer les EMOTIONS de colères, stress, agressivité, frustration, impatience qui bloquent l'énergie du Foie

8. sortir en pleine nature et se connecter au végétal, à l'élément BOIS 

9. exprimer sa CREATIVITE, son dynamisme naissant, l'élan vital du printemps !

10. Consommer des aliments légers, frais, détoxifiants et drainants (artichauts, radis noir, céréales, blé, agrumes, eau chaude citronnée, tisanes digestives...)

En été,  l'énergie vitale est pleinement dans l'organe du  COEUR ; et par extension dans les vaisseaux sanguin (circulation)

Il existe plusieurs façons de prendre soin du COEUR :

1. Lisser et tapoter le TRAJET DES MERIDIENS du Coeur et de l'Intestin Grêle, mais aussi les Méridiens du Péricarde (dit "Maître Coeur" et Triple Réchauffeur (régule les 3 foyers d'énergie)

2. AUTOMASSER LE COEUR et et divers points d'acupuncture pour l'harmoniser (le tonifier ou le calmer) équilibrer les émotions 

3. visualiser la couleur ROUGE (stimule le coeur et les vaisseaux sanguins, circulation)

4. Prononcer le son thérapeutique "RAE" (HE) pour dégager le COEUR (les sons créent des ondes vibratoires internes)

5. S'étirer pour fluidifier les méridiens 

6. pratiquer les enchainements de QI GONG tonifiants comme "BA DUAN JIN"(8 brocarts de soie) ou QI GONG du coeur 

7. Calmer et modérer les EMOTIONS de stress, l'agitation physique ou mentale, l'hyper-excitation excessives

8. sortir en pleine nature en  captant l'énergie du soleil,  de l'élément FEU. Mais attention à la SURCHAUFFE cardiaque (dangereuse aux heures chaudes !)

9. exprimer et libérer sa joie de vivre, sa gaieté, son enthousiasme et son dynamisme, la communication, les relations sociales

10. Consommer des aliments frais, rafraichissants et hydratants pour équilibrer l'eau des reins et le feu du coeur. Des aliments tonifiants mais pas trop excitants !